SIMOES-PI | CAPS I PROMOVE AÇÕES DO JANEIRO BRANCO COM ATIVIDADES VOLTADAS À SAÚDE MENTAL

Janeiro é um mês de recomeços. É quando muitas pessoas fazem planos, traçam metas e prometem mudanças. Mas, no meio de tantos projetos, muitas vezes esquecemos de algo essencial: a nossa saúde mental.

O janeiro Branco nasce com o propósito de lembrar que a mente também precisa de cuidado, atenção e carinho, assim como o corpo. Afinal, não existe saúde completa sem saúde mental.

Vivemos em um mundo acelerado, cheio de cobranças, responsabilidades e expectativas. Somos pressionados a sermos fortes o tempo todo, a não demonstrar fraqueza, a engolir o choro e seguir em frente. Mas a verdade é que ninguém é forte o tempo todo. Sentir tristeza, medo, ansiedade, cansaço emocional e frustração faz parte da experiência humana.

Cuidar da saúde mental é reconhecer nossos limites, respeitar nossas emoções e buscar ajuda quando necessário. É aprender a dizer “não” sem culpa, a descansar sem se sentir preguiçoso, a falar sobre o que dói sem vergonha. É entender que procurar um psicólogo, conversar com alguém de confiança ou pedir apoio não é sinal de fraqueza, mas de coragem.

A saúde mental influencia tudo: nossos relacionamentos, nosso trabalho, nossa autoestima, nossa forma de amar, de educar nossos filhos, de lidar com os desafios e até de cuidar do corpo. Uma mente adoecida pode gerar dores físicas, cansaço extremo, insônia, irritação, dificuldade de concentração e perda do prazer em viver.

Por isso, o janeiro Branco nos convida a refletir:

Como está a sua mente?

Como estão seus sentimentos?

Você tem se escutado?

É importante lembrar que cada pessoa tem sua própria história, suas lutas invisíveis e suas dores silenciosas. Muitas vezes, o sorriso que vemos esconde uma mente cansada e um coração sobrecarregado. Por isso, seja gentil consigo mesmo e com os outros. Uma palavra de apoio, um abraço, uma escuta sem julgamentos podem salvar vidas.

Cuidar da saúde mental também é praticar o autocuidado:

Dormir bem, alimentar-se de forma saudável, praticar atividades físicas, reservar momentos de descanso, orar, meditar ou refletir, buscar coisas que trazem paz e alegria, manter vínculos afetivos saudáveis.

E, principalmente, buscar ajuda profissional quando necessário. Psicólogos, psiquiatras, enfermeiros, médicos e toda a equipe de saúde estão prontos para apoiar quem precisa. Não espere chegar ao limite para procurar ajuda.

Que o janeiro Branco nos inspire a construir uma vida mais leve, com mais empatia, mais diálogo e mais amor-próprio. Que possamos falar sobre saúde mental sem tabu, sem preconceito e sem medo.

Porque cuidar da mente é cuidar da vida.

Porque você merece estar bem.

Porque sua saúde mental importa.

Janeiro Branco: espalhe essa ideia, essa conversa e esse cuidado durante todo o ano.

A animação ficou por conta da cantora Ana Maria.